Au Bénin, beaucoup de jeunes et d’adultes sont soumis à un stress constant. Celui-ci agit comme un poison lent et a de nombreuses répercussions sur leur santé physique et mentale.
Déposer ses enfants à l’école, arriver à l’heure au boulot, gérer efficacement ses dépenses, telles sont les exigences de la vie adulte. Le quotidien de milliers de personnes est loin d’être de tout repos. Une seule cause : le stress, un mal que la médecine définit comme une réponse biologique et physiologique globale de l’organisme face à une agression, une menace ou un changement environnemental. Tremblements, perte de contrôle musculaire, troubles de la parole (bégaiement), fourmillements et moiteur (sécrétion excessive de sueur) sont les signes que présente généralement une personne stressée. À cela s’ajoutent des palpitations et une baisse de la concentration.
Le stress, un mal aux causes multiples
Le stress en affecte plus d’un et ce, pour diverses raisons. En ce qui concerne les étudiants, un emploi du temps trop chargé peut épuiser mentalement. En effet, les longues journées passées entre les murs de l’école, les compositions qui s’enchaînent, la pression familiale pour obtenir de bonnes notes, les travaux dirigés du week-end créent un cadre propice au stress. Les étudiants résidant seuls en cabine, loin du cocon familial sont parfois tracassés par les frais de loyer, de photocopie sans oublier l’argent nécessaire à la nourriture et autres besoins du quotidien. Pour ce qui est des parents, le stress est une réalité palpable des lors qu’on sait que les géniteurs sont sans repos. Ils veillent constamment au bien-être de leurs enfants. Ils doivent gérer avec dextérité les problèmes de santé, les besoins nutritionnels, les frais scolaires de leur progéniture sans oublier les factures et autres dépenses liées à l’entretien du foyer. Un parent peut rapidement se retrouver acculé face à de si lourdes responsabilités. Pour les travailleurs en général, le boulot peut devenir une source de problèmes. Il suffit d’un cadre de travail toxique, d’un manque de repos ou de rémunération pour affoler le travailleur le plus zélé. Pour finir, les difficultés financières, le bruit, la pression sociale et les tensions familiales sont des facteurs non moins négligeables du stress.
Le stress, un tueur invisible
Être constamment stressé a des conséquences terribles. Au plan sanitaire, la sécrétion incontrôlée de cortisol et d’adrénaline provoque des troubles cardiovasculaires, voire l’AVC (accident vasculaire cérébral). On note également l’irritabilité, l’insomnie, l’apparition précoce de cheveux blancs, des douleurs musculaires, des céphalées. Les troubles de la mémoire proviennent parfois du stress. Le docteur Brigitte Mot disait à Europe 1 info << Le stress chronique peut même conduire à la dépression et aux tendances suicidaires >>. Elle a également soulevé les troubles de la mémoire au nombre des conséquences du stress.
La communication et l’organisation comme remèdes face au stress
En vue de préserver sa santé mentale, il est primordial de savoir gérer le stress. Une planification rigoureuse de ses activités est nécessaire pour ne pas se retrouver acculé(e). Les tâches doivent être équitablement réparties à la maison comme au travail. Il faut trouver du temps pour soi-même afin de se vider l’esprit. Le sport peut aider à combattre le stress de l’intérieur. Quelques minutes de marche quotidienne suffisent pour être détendu(e). Aussi, l’on doit être capable d’exprimer clairement ce que l’on ressent et de parler de ses problèmes.
Le stress est une réalité tangible. Lorsqu’il est ressenti de manière fréquente, il épuise mentalement et affecte les relations sociales. Il existe néanmoins des solutions pour minimiser le stress et gérer les situations tracassantes.
