(Intensifier le dépistage contre le « tueur silencieux »)
Le 17 mai 2026 marque la célébration de la Journée mondiale de l’Hypertension artérielle (HTA), une occasion de sensibiliser les populations aux dangers de cette maladie souvent qualifiée de « tueuse silencieuse ». Cette journée vise principalement à promouvoir le dépistage précoce et la prévention des maladies cardiovasculaires liées à l’hypertension, notamment les accidents vasculaires cérébraux (AVC), les crises cardiaques et l’insuffisance rénale.
À l’occasion de cette édition 2026, plusieurs initiatives sont organisées à travers le monde afin d’inciter les populations à contrôler régulièrement leur tension artérielle. En France, l’Alliance Hypertension France met en avant la campagne « AGIR en duo : dépister son HTA et celle d’un proche ». Cette action encourage les citoyens à mesurer leur tension puis à inviter un parent, un ami ou un voisin à faire de même. Des campagnes d’information et des séances de dépistage gratuit sont organisées dans diverses structures telles que les centres de santé, les mairies et les entreprises afin de permettre au plus grand nombre de connaître leur état de santé cardiovasculaire.
L’HTA, une maladie souvent sans symptômes
L’hypertension artérielle touche des millions de personnes dans le monde et demeure encore largement sous-diagnostiquée. Le principal danger de cette affection réside dans son évolution silencieuse. Dans de nombreux cas, aucun symptôme n’apparaît avant la survenue de complications graves. Au Bénin, le Programme national de lutte contre les maladies non transmissibles (Pnlmnt) multiplie les actions de sensibilisation pour alerter les populations sur les risques liés à cette maladie. Le programme rappelle que l’Hta peut provoquer des Avc, des crises cardiaques ou encore une insuffisance rénale lorsqu’elle n’est pas détectée et prise en charge à temps.
Le Pnlmnt mise sur la prévention
Dans le cadre de ses activités, le Pnlmnt organise régulièrement des campagnes de dépistage autour du 17 mai afin d’encourager le contrôle régulier de la tension artérielle. Les autorités sanitaires insistent sur l’importance d’un diagnostic précoce pour réduire les complications cardiovasculaires. Le programme promeut également l’approche « 0-0-5-30-3P », une formule destinée à encourager un mode de vie sain. Cette stratégie recommande zéro tabac, zéro alcool fort, cinq portions de fruits et légumes par jour et trente minutes d’activité physique quotidienne. Les « 3P » signifient également : pas de sel en excès, pas de gras en excès et pas de sucre en excès.
Une alimentation saine pour prévenir l’hypertension
Les spécialistes de santé rappellent que la prévention de l’hypertension artérielle repose en grande partie sur une bonne hygiène de vie. Il est recommandé de réduire la consommation de sel, notamment en évitant les produits transformés, la charcuterie, certains fromages et les plats trop salés. Les médecins conseillent également de privilégier les repas faits maison et de consommer davantage de fruits et légumes riches en potassium, un élément qui aide à contrebalancer les effets du sodium dans l’organisme. La limitation des graisses saturées et du sucre est aussi essentielle pour maintenir un poids santé.
Activité physique et bonnes habitudes
La pratique régulière d’une activité physique contribue fortement à la réduction de la pression artérielle. La marche, le vélo, le jogging ou encore la natation sont particulièrement recommandés. Une activité physique de 30 à 60 minutes, pratiquée plusieurs fois par semaine, aide à améliorer la circulation sanguine et à diminuer les risques cardiovasculaires. Les professionnels de santé recommandent aussi l’arrêt du tabac, la réduction de la consommation d’alcool et une meilleure gestion du stress grâce à des activités comme le yoga, la méditation, la relaxation ou le tai-chi. Chez les personnes en surcharge pondérale, une perte de poids de 5 à 10 % peut déjà entraîner une baisse significative de la tension artérielle.
L’importance du suivi régulier
Le contrôle régulier de la tension artérielle, à domicile ou chez un professionnel de santé, reste indispensable, particulièrement à partir de 40 ans. Les spécialistes recommandent également de surveiller d’autres facteurs de risque comme la glycémie et le cholestérol. À travers cette Journée mondiale de l’Hypertension artérielle 2026, les acteurs de santé espèrent renforcer la sensibilisation et encourager chaque citoyen à adopter des habitudes favorables à une meilleure santé cardiovasculaire.
Fifonsi Cyrience KOUGNANDE
