(Comprendre la boussole santé 0-0-5-30-3P du Pnlmnt)
Le calendrier de la santé publique nous invite, après le mois de mobilisation féminine d’Octobre Rose, à concentrer nos efforts sur le Novembre Bleu. Cette transition de couleur est un signal clair : il est temps de libérer la parole et d’agir face aux cancers masculins, en tête desquels se trouve le cancer de la prostate.
Dans de nombreuses communautés au Bénin, aborder la santé reproductive ou les organes masculins reste un sujet délicat, souvent entaché de peur et de fausses croyances. Ce silence est un ennemi redoutable. Le cancer de la prostate, le plus fréquent chez l’homme, ainsi que le cancer des testicules, progressent souvent en coulisses, sans que la personne ne ressente de gêne significative à ses débuts. Le Programme national de lutte contre les maladies non transmissibles (Pnlmnt) rappelle que le courage n’est pas l’ignorance, mais l’action préventive. Le diagnostic précoce est l’unique bouclier efficace contre ces pathologies.
Le dépistage, l’assurance santé après 45 ans
L’évolution lente et insidieuse du cancer de la prostate (tumeur maligne de la glande située sous la vessie) en fait une maladie particulièrement piégeuse. Cette maladie évolue souvent lentement, parfois sans provoquer de signes visibles pendant plusieurs années, d’où l’importance du dépistage régulier. Les principaux symptômes pouvant apparaître à un stade avancé sont : des difficultés à uriner (jet faible, besoin fréquent, sensation de vidange incomplète) ; des douleurs dans le bas du dos, le bassin ou les hanches ; la présence de sang dans les urines ou le sperme ; une fatigue ou une perte de poids inexpliquée.
Tout homme âgé de 45 ans et plus est invité à effectuer un dépistage annuel auprès d’un professionnel de santé. L’examen est rapide et basé sur une simple analyse de sang pour mesurer l’Antigène prostatique spécifique (PSA), complétée par un examen clinique ciblé. Le dépistage, loin d’être un signe de faiblesse, est un investissement dans les années futures. Il permet aux médecins de mettre en place des traitements dont le taux de réussite est excellent lorsque la maladie est localisée.
La formule 0-0-5-30-3P : un guide pour la Vie
Au-delà du dépistage, le Pnlmnt propose un véritable mode d’emploi pour optimiser la santé et réduire les facteurs de risque liés aux maladies chroniques et aux cancers, matérialisé par la formule 0-0-5-30-3P. Il s’agit de l’activité physique (30) : C’est la règle des 30 minutes d’exercice par jour. Ce mouvement est essentiel pour maintenir un poids sain et protéger le système cardiovasculaire. Ensuite, l’alimentation (5 et 3P) : il faut consommer 5 portions de fruits et légumes. De plus, adoptez la règle des 3P : une alimentation peu salée, peu sucrée et peu grasse, qui allège le travail du cœur et prévient les maladies métaboliques. Enfin, les Toxiques (0-0) : c’est la double règle du zéro (0) : l’idéal est de dire zéro tabac et d’éviter toute consommation régulière d’alcool, deux facteurs qui augmentent significativement le risque de cancers et de troubles cardiovasculaires. Ces habitudes saines, complétées par des bilans réguliers (surveillance de la tension, du cholestérol, etc.), forment la meilleure stratégie préventive.
Ensemble pour un Novembre Bleu engagé
En ce mois de Novembre Bleu, chaque homme est invité à prendre sa santé en main. S’informer, écouter son corps, consulter un professionnel de santé dès qu’un symptôme ou une gêne apparaît, ou encore se rendre à l’hôpital pour un simple contrôle sont des réflexes responsables et protecteurs. En réalité, aller se faire dépister n’est pas un signe de faiblesse, mais un acte de courage et de responsabilité. L’initiative Novembre Bleu est plus qu’une campagne ; c’est une invitation à l’introspection et au dialogue. Une invite à cesser de minimiser les signes inhabituels ou de repousser la consultation.
Fifonsi Cyrience KOUGNANDE
